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孕妇能吃猕猴桃吗:可以,但脾胃虚寒的孕妇要慎食

发布日期:2010-08-25_18:09:25 出处:暖花 作者:koko 阅读:117

猕猴桃俗称“维C之王”。含有丰富的维生素c,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。还含有可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康。猕猴桃营养价值这么高,孕妇能吃吗?猕猴桃又有那些好处呢?小编为你讲解。

猕猴桃俗称“维C之王”。含有丰富的维生素c,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。还含有可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康。猕猴桃营养价值这么高,孕妇能吃吗?猕猴桃又有那些好处呢?小编为你讲解。

孕妇能吃猕猴桃吗

孕妇能吃猕猴桃吗?

答案是能吃的。孕妇在孕期食用猕猴桃可补充营养元素,尤其是维生素C,间接也让胎儿发育的更健康。在孕早期一定要补充叶酸,猕猴桃可以适当的补充叶酸,预防胎儿缺陷,还可以缓解贫血症状的出现,增强体质,帮助宝宝的大脑发育。

猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。孕妇一般来说受身体激素的改变,导致肠胃发生变化,甚至紊乱,很容易出现便秘的情况,这时候吃猕猴桃,可以很好的缓解便秘等症状,更可以帮助润肠通便。

孕妇能吃猕猴桃吗

孕妇吃猕猴桃的好处:

1、美容护肤

猕猴桃中富含维生素 C 及维生素E,能有效淡化黑色素,有效对抗孕期肤色暗沉的现象,并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹的作用。

2、补充营养,维C

猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。

3、补血止血

猕猴桃属于高营养的水果,含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收,从而起到预防缺铁性贫血的作用;并且富含维生素K,具有凝血止血的作用,能预防分娩时的大量出血,还可以预防出血性疾病。

孕妇能吃猕猴桃吗

4、提高免疫力

猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素,能被人体很好的吸收,具有强化免疫系统的作用,能促进伤口愈合。

5、润燥通便

便秘是孕期常见的症状之一,孕妇吃猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果,每个猕猴桃中仅有45卡的热量,而所含的膳食纤维有1/3是果胶,具有润燥通便的作用,能快速清除体内堆积的有害代谢物,有效预防和治疗便秘和痔疮。孕妈妈吃猕猴桃还有适当控制体重的作用。

6、防止胎儿各种缺陷

猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大户”之美誉。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。

7、减轻孕吐

食用猕猴桃就可以在一定程度上帮助减轻孕吐反应,还可以改善肠胃,调节肠胃功能,帮助刺激消化。

孕妇能吃猕猴桃吗

孕妇吃猕猴桃的注意事项:

1、脾胃虚寒者慎食

猕猴桃是凉性水果,脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食,以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃,防止腹泻症状变得严重。有先兆流产症状的孕妈妈也应该慎食。

2、食用不可过量

猕猴桃属于带毛刺的水果,一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状,所以在吃猕猴桃时应该控制量,不可一次进食太多,最好是每天吃1~2个即可。

3、忌与牛奶同食

猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。这是因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

4、注意削皮清洗

猕猴桃的外皮带毛,所以在吃猕猴桃前应该先将皮削干净并清洗干净之后再吃。

5、不宜空腹吃

怀孕妈妈应在饭前或饭后1-3个小时吃猕猴桃,不宜空腹吃。

孕妇能吃猕猴桃吗

孕妈妈吃猕猴桃还是有很多好处的,孕妈妈需要注意的是要适量吃,也要根据自己的体质吃,这样才能保持身体健康,对胎儿也是好的。

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